鵞足炎でよくあるお悩み
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ランニングで
膝を痛めた
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膝の内側を
押すと痛い
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鵞足炎が
起こる原因を
知りたい
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自分でも
鵞足炎の
予防を
行いたい
膝の内側の痛みは鵞足炎の可能性があります
鵞足炎とは、スポーツをしている方に発生しやすい膝の痛みです。
無理をすると痛みを悪化させるおそれがあるため、早めに対処してくことが大切です。
鵞足炎の原因と対処法をこちらのページで詳しくまとめてあります。
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接骨院にて、物理療法（機械や道具を使った施術）を行うことがあります。
しかし、物理療法はあくまでも補助的な役割であり、接骨院でメインの施術方法は「手技療法」になります。
こちらのページでは、「手技療法」をテーマに、特徴や期待される効果を分かりやすくまとめてあります。
手技療法は単に身体を揉みほぐす慰安目的だけではなく、その他にもさまざまな効果を期待できるのです。 -
接骨院に行かれたことがある方なら、一度は「干渉波療法」を受けたことがあると思います。
身体に電気を流すことで、どういった効果を期待できるのでしょうか？
こちらのページでは、接骨院でも馴染み深い「干渉波電流」をテーマに、機器の仕組みや期待される効果を分かりやすくまとめてあります。
干渉波療法は、特にマッサージ作用に優れた施術機器になります。 -
骨折や脱臼、捻挫、打撲、挫傷といったケガへの施術には、「超音波療法」が非常に効果的です。
骨折に超音波を照射することで、骨の癒合期間が大きく短縮するという臨床の報告もあります。
こちらのページでは、慢性から急性の症状まで対応できる「超音波療法」について、施術の仕組みや期待される効果をわかりやすくまとめてあります。
筋肉や関節の痛みに悩まれている方、ケガからの早期復帰を目指している方は、ぜひ最後まで目を通してみてください。
鵞足炎の主な原因と対処法
鵞足炎は、脛骨（すねの骨）の内側上部に炎症が起きた状態を言います。
鵞足炎が発生する原因を理解して、適切な対処を行ってきましょう。
【鵞足炎の主な原因】
鵞足炎の主な原因は「使いすぎ（オーバーユース）」と考えられます。
特にランニングなど、膝を繰り返し曲げ伸ばしする運動によって発生する場合があります。
それは、鵞足構成筋腱が大腿骨内側や脛骨内側、また筋腱同士で摩擦が起こり炎症が生じるためと考えられます。
運動をしていなくても鵞足を打撲することで、痛みを生じることもあります。
【鵞足炎の主な症状】
膝の内側（鵞足部）の圧痛、荷重時の痛み、膝の曲げ伸ばし時の痛みが挙げられます。
また、腱を包む腱鞘や滑液包などの組織に炎症が起こり、鵞足部が腫れてくる場合もあります。
鵞足炎では膝の内側に痛みが出るため、膝の外側に体重をかけることが多くなります。
そのため、鵞足炎を放置するとＯ脚が進行し、将来的には変形性膝関節症を引き起こすリスクが高まります。
【鵞足炎の対処・予防法】
・ストレッチ
筋肉の緊張が強まっていると、鵞足部に負担がかかります。
太もも裏（特に内側）、内ももを中心にストレッチで柔軟性をつけておきましょう。
・テーピング
運動時にテーピングを貼ることで、鵞足部にかかる負担の軽減が期待できます。
・安静、冷却
使いすぎによって痛みが生じていると考えられるため、対処法としては運動量を調整（休止）することが大切です。
痛みや炎症が出るようでしたら、氷水で患部を冷やしましょう。
原宿接骨院の【鵞足炎】アプローチ方法
当院では炎症症状がある場合はアイシングや超音波療法、テーピング固定にて痛みや炎症反応の軽減を図ります。
その後、鵞足構成筋である筋肉を手技療法、運動療法を組み合わせ柔軟性の向上を図ります。
日常のストレッチにて柔軟性をの向上を目指すことが必要になります。
著者 Writer
- スタッフ：松原 一誠（マツバラ イッセイ）
- 【生年月日】1995年3月28日
【血液型】A型
【出身地】神奈川県出身
皆様の痛みや症状が少しでも改善されるよう努めていきます。
何かありましたら気軽にご相談ください。
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