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  ジャンパー膝でよくあるお悩み

  • バスケットを
    していると
    膝が痛く
    なってきた

  • 運動中に膝の
    お皿の上に
    痛みがある

  • ジャンパー膝
    の改善方法を
    知りたい

  • ジャンパー膝
    の原因や
    症状を
    知りたい

ジャンパー膝は早めに対処しましょう

ジャンパー膝はその名の通り、ジャンプ動作の繰り返しによって発生する膝の痛みです。

成長期の子どもに多くみられます。

 

こちらのページにて、ジャンパー膝の原因や症状、

対処法をしっかりと確認していきましょう。

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ジャンパー膝の主な原因や症状、対処法

ジャンパー膝は、過度なスポーツによって生じることが多くみられる膝の痛みです。

悪化させると手術が必要になるケースもあるため、放置せずに早めの対処を行ないましょう。

こちらでは、なぜジャンパー膝が発症してしまうのか、その症状や対処法についてご紹介しています。

適切な対処を行うためにも、まずは症状について詳しく知ることが大切です。

 

【ジャンパー膝の主な原因】

 

ジャンパー膝は、主にスポーツにおけるジャンプ動作の繰り返しによって発生し、成長期の子どもに多くみられます。
膝前面にある膝蓋靱帯が炎症を起こし、痛みを発症すると言われています。
ジャンプ動作以外には、サッカーのキックやランニングなども、膝蓋靱帯に負担がかかる動作になります。

また、大腿四頭筋（太ももの前側）の柔軟性が低下していると、膝蓋靱帯が引き伸ばされ損傷されやすくなります。
骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、筋緊張が強まりやすいためと考えられています。

 

【ジャンパー膝の主な症状】

 

膝蓋骨の上部や下部の圧痛、動作時痛が生じます。

膝の屈伸動作のような、膝の曲げ伸ばしで痛みを感じる方が多いです。

初期では運動中や運動後の軽い痛みがみられますが、悪化すると痛みによって日常動作にも支障が出る場合があります。
さらに症状を悪化させると膝蓋靱帯が断裂し、手術が必要になるケースも出てきます。

 

【ジャンパー膝の対処・予防法】

 

・痛みの出る動作の中止、安静

過度な運動によって痛みが生じているため、対処としては運動を休止することが大切です。

・大腿四頭筋の柔軟性を高めるストレッチ

大腿四頭筋の柔軟性が低下していると、膝蓋靱帯が引き伸ばされやすくなります。
もも前を重点的にストレッチして、柔軟性を高めましょう。

原宿接骨院の【ジャンパー膝】アプローチ方法

当院では、炎症症状がある場合はアイシングや超音波療法、テーピング固定にて痛みや炎症反応の軽減を図ります。

その後、原因となる大腿四頭筋を手技療法、運動療法を組み合わせ柔軟性の向上を図ります。

運動前ストレッチやスポーツ後のアイシングなどが大切であり、日常におけるセルフストレッチにて柔軟性の向上を目指すことが重要になります。

著者 Writer

著者画像
スタッフ：松原　一誠（マツバラ　イッセイ）
【生年月日】1995年3月28日
【血液型】A型
【出身地】神奈川県出身

皆様の痛みや症状が少しでも改善されるよう努めていきます。
何かありましたら気軽にご相談ください。
 
   

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当院のご紹介 About us

院名：原宿接骨院
住所：〒245-0063 神奈川県横浜市戸塚区原宿3-5-34
最寄：戸塚駅
駐車場：あり（２台）
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
9:00〜
13:00		 ● ● ● ● ● 9:00〜
14:00		 -
15:00〜
19:30		 ● ● ● ● ● - -
定休日：日曜・祝日
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